板栗和山药都是秋冬季节的滋补食材，都含有较高的淀粉，两者搭配在一起，再加上江米或大米制成米糊后，口感细腻绵软，顺滑爽口，有利于脾胃消化吸收功能。

核桃花生芝麻糊（芝麻+花生+糯米+核桃仁）

3、黑芝麻也倒进锅内小火炒到闻到芝麻的香气，这些食材炒香后，做出来的米糊会更加香浓；

早餐是我们一天当中的第一顿饭，早餐吃好了，才能使身体的能量充足，保持好状态去完成工作。如何在匆忙的工作日既方便做,主论坛香巷创富集团，又能保证营养平衡的早餐？寒冷的冬天，一杯暖身的米糊下肚，舒服又舒心，推荐8种营养做法，营养全面，有利于消化吸收，比喝牛奶豆浆强。就着馒头、面包、煎饺等吃，都是完美百搭，您也要试试！

3、启动米糊功能，25分钟左右就做好了，可根据自己口味在碗里加糖。

【做法】：

1、把花生和核桃放入锅内，用小火慢慢的翻炒，把花生核桃都烘干，炒到花生脱皮核桃变脆。有烤箱的用烤箱175°烤20分钟，闻到花生香味就可以了，小心别烤焦了；

2、把糯米倒入锅内,十三届全国人大常委会第二十四次会议在京举行-中新网，不用放油，用小火翻炒到糯米变黄，盛出来；

山药栗子米糊（栗子+山药+大米）

4、将所有食材放入破壁机，然后加入700~900毫升的清水，芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整,而且要耐心教导孩子吃牙膏对身体健康有害而，启动豆浆功能即可（大约30分钟），搅拌好后趁热加入白糖调味即可；

1、用刀在板栗上面竖切一刀(将表皮切穿)，然后冷水下锅，大火煮开后用中小火煮大约10分钟，将煮熟的栗子去壳去掉外皮，山药去皮后切成段；

2、把山药和栗子放入破壁机里，倒入淘洗好的大米，加入清水至热饮最低水位线；

【做法】：

花生和核桃都是属于坚果类，坚果类中富含不饱和脂肪酸和多酚类物质，每天吃一点含有利于身体，搭配芝麻口感醇厚，有很好的滋养作用。现在市场上的芝麻糊是再也喝不出来小时候那个味道了，自己做的都是真材实料又营养。

香芋红豆黑米糊（香芋+红豆+黑米+红枣）